Trokes,Anna Yoga Fur Den Abend CD

1. Einstimmung Mit Dem Mantra Om 2. Freie Bewegung Im Vierf??? lerstand 3. Die Flanken Dehnen 4. Das Gedrehte Durchtauchen 5. Die Katze 6. Die Katze Streckt Ihr Bein ; Yogamudra 7. Katze ; Hund 8. ?£bergang: Aus Dem Sitz in Die R??Ckenlage 9. Die Schulterbr??Cke 10. Bewegungsablauf Mit Schulterbr??Cke ;Apanasana 11. Der Gest??Tzte Schulterstand 12. Das Krokodil 13. Schulterbr??Cke Mit Den Beinen in Der Winkelhaltung 14. Diagonale Energielenkung ??Ber Arme Und Beine 15. Ausklang in Der R??Ckenlage